Welche Tees sind die besten für einen guten Schlaf ?

Natürliche pflanzliche Heilmittel, die hilfreich bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Schlaf unruhigkeit sind und gleichzeitig einen ruhigen und entspannten Zustand des Geistes induzieren

Schlechter Schlaf und Schlaflosigkeit können die Gesundheit Ihrer gesamten Körper und Geist beeinflussen. Insomnia führt zu Verwirrung, geringe Produktivität, Konzentrationsprobleme und niedrige Energieniveaus. Schlafentzug kann schwerwiegende Folgen auf die kognitive Leistung, Speicherebene und Lernprozesse haben.

Überprüfen Sie diese nützlichen natürlichen Werkzeuge, die die Qualität Ihrer Ruhezeiten verbessern können:

1. Kamillentee (Anthemis nobilis)

Ein mildes Beruhigungsmittel sicher für Kinder und Erwachsene, dieser Tee ist in Europa, Südamerika und Mexiko sehr beliebt. Es beruhigt Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Unruhe. Trinken Sie Kamillentee 20-30 Minuten bevor dem Schlafengehen uns Sie können Ihre Schlafprobleme lindern. Darüber hinaus kann es als Tinktur, Massageöl oder Inhalat verwendet werden, mit den gleichen Effekten.

2. Passionsblume (Passiflora incarnata)

Sehr beliebt in England, die Passionsblume ist ein ausgezeichneter Adjutanten für Angst und Nervosität. Ihre beruhigende Eigenschaften können auch geringe Schlafstörungen bei Kindern und Erwachsenen lindern. Ein sehr wichtiger Aspekt, der zu erwähnen ist, dass es keine schädlichen Nebenwirkungen aufweist.

3. Baldrian (Valeriana officinalis)

Wissenschaftlich erwiesen, beruhigende Eigenschaften zu haben, wurde Baldrianwurzel seit Jahrhunderten mit Schlafstörungen und Angstzuständen helfen verwendet. Ein paar Wochen es regelmäßig trinken und es kann sehr wirksam sein.

4. Lavendel (Lavandula angustifolia)

Mischen Sie Kamille und Baldrian mit Lavendel und Sie erhalten eine entspannende und Anti Stress köstlichen Getränk.

5. Zitronenmelisse (Melissa officinalis)

Dieses natürliche Heilmittel hilft bei der Körper und Geist Entspannung und bietet einen besseren Schlaf während der Nachtzeit.

6. Pfefferminze (Mentha piperita)

Bekannt für seine Energie Bereitstellungs Eigenschaften und die Linderung von Verdauungsbeschwerden, ist Pfefferminztee auch in mehreren Schlafengehen Tee Marken oder Gemische enthalten. Eine gute Tasse Tee, während dieser Magenbeschwerden bringt auf jeden Fall einen besseren Schlaf, mit weniger unangenehme Magenschmerzen.

8. Chinesische Kräuter

Chinesische Kräuter wie Sour Datum Samen, Peoria Paradisus, Lebensbaum Samen und Schizandra Obst fördern auch besser schlafen, in verschiedenen Kombinationen und Mengen. Sie werden auch für Wiederherstellung des Gleichgewichts der inneren Organe und steigern das gesamte System am besten funktionieren, einschließlich Nerven- und Herz Kreislauf Systeme verantwortlich mit Schlaf bekannt.